Michał Zając - Trener personalny
Nazywam się Michał Zając i jestem trenerem personalnym w Krakowie. Jestem absolwentem AWF Kraków, certyfikowanym trenerem personalnym i od 7 lat pomagam osobom początkującym oraz średniozaawansowanym poprawić sylwetkę, siłę, kondycję i zdrowie.
Współpracę zaczynam od rozmowy o Twoim celu, aktualnej formie, doświadczeniu treningowym i ewentualnych ograniczeniach. Na tej podstawie dobieram plan działania, ćwiczenia i intensywność treningów tak, aby były skuteczne, bezpieczne i dopasowane do Ciebie.
Pomogę Ci, jeśli chcesz:
– schudnąć i poprawić sylwetkę,
– zwiększyć siłę,
– poprawić kondycję,
– nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń,
– wrócić do aktywności po przerwie,
– zacząć treningi bez stresu i chaosu.
Podczas treningów stawiam na indywidualne podejście, dobrą atmosferę, bezpieczeństwo i realne postępy. Nie musisz być w formie, żeby zacząć — moim zadaniem jest przeprowadzić Cię przez cały proces krok po kroku.
Treningi prowadzę w Krakowie, m.in. w rejonach: Prądnik Czerwony, Mistrzejowice, Grzegórzki, Wieczysta i okolice.
Specjalizacje
Specjalizuje się:
-trening siłowy
-trening sylwetkowy
-trening ogólnosprawnościowym dla osób z pracą siedzącą
-trening oparty o wzorce ruchowe
-trening wytrzymałościowy
-przygotowanie motoryczne do sportów amatorskich (bieganie, triathlon, kolarstwo, narciarstwo)
Moje wartości
Jestem zdania, że życia należy doświadczać na każdym szczeblu. W swojej pracy staram się zarazić ludzi aktywnością fizyczną, aby odkrywali i próbowali nowych rzeczy. Czego możecie się spodziewać po pracy ze mną? Pozytywnego nastawienia, miłej atmosfery oraz pełnego zaangażowania. Chciałbym pokazać wam, że aktywność fizyczna może nieść ze sobą ukojenie i być najprzyjemniejszą rzeczą w ciągu dnia. Nieważne z jakich powodów zaczynacie ćwiczyć, dla mnie ważne jest abyście stało się to Waszym nawykiem.
Jakub Gorczyca - trener personalny / trener medyczny
Nazywam Jakub Gorczyca i jestem trenerem personalnym. Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem od lekkoatletyki — trenując przez 10 lat sprint.
Doświadczenie, jakie zdobyłem przez tę dekadę, nauczyło mnie, jak ważne są solidne fundamenty ruchowe i świadome podejście do treningu, zarówno żeby poprawić swoje wyniki jak i przeciwdziałać kontuzjom. Obecnie studiuję fizjoterapię na Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie, co pozwala mi łączyć wiedzę z pasją.
Ze mną masz pewność, że każdy plan, który tworzę jest nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny. Jeśli chcesz trenować mądrze, poprawić formę i uniknąć kontuzji – zapraszam do współpracy!
Specjalizacje
Specjalizuje się:
-trening medyczny
-korekcja wad postawy
-treningi dla biegaczy
-trening siłowy
-treningi ogólnosprawnościowe dla dzieci i młodzieży
-trening ogólnosprawnościowym dla osób z pracą siedzącą
-przygotowanie motoryczne do sportów amatorskich