Trening siłowy
Mam solidne doświadczenie w projektowaniu i prowadzeniu programów treningu siłowego. Używam różnorodnych technik i ćwiczeń, które pomagają zwiększyć siłę mięśniową, poprawić kompozycję ciała oraz zwiększyć wytrzymałość mięśni.
- Przyspiesz metabolizm
- Popraw wytrzymałość
- Zwiększ siłę i masę
Trening ogólnosprawnościowy dla osób z pracą siedzącą
Rozumiem wyzwania związane z prowadzeniem siedzącego trybu życia. Projektuję treningi ogólnosprawnościowe, które skupiają się na poprawie postawy, redukcji bólu pleców, zwiększeniu elastyczności oraz ogólnej kondycji. Te treningi są idealne dla osób, które spędzają wiele godzin siedząc za biurkiem.
- Wzmocnij mięśnie
- Popraw kondycję
- Pozbądź się bólu
Trening oparty o wzorce ruchowe
W moich programach treningowych często korzystam z podejścia opartego na wzorcach ruchowych. To podejście skupia się na poprawie naturalnych wzorców ruchów, takich jak przysiad, podnoszenie, pchanie, ciągnięcie i skręcanie, co pomaga poprawić funkcjonalność i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
- Popraw wzorce ruchowe
- Ćwicz świadomie
- Uniknij kontuzji
Trening wytrzymałościowy
Mam doświadczenie w treningach wytrzymałościowych, które pomagają zwiększyć wytrzymałość kardio, poprawić zdrowie serca i zwiększyć ogólną wydajność energetyczną. Te treningi są często stosowane dla osób trenujących na maratony, triatlony lub dla tych, którzy chcą poprawić swoją ogólną kondycję.
- Popraw wydolność
- Zwiększ wydajność
- Zadbaj o kondycję
Przygotowanie motoryczne do sportów amatorskich
Mam doświadczenie w przygotowaniu sportowców do różnych dyscyplin sportowych na poziomie amatorskim. Moje programy treningowe pomagają poprawić wydajność sportową, zwiększyć wytrzymałość, poprawić technikę i uniknąć kontuzji, co pozwala moim klientom cieszyć się swoim ulubionym sportem na pełnej parze.
- Osiągnij wyższe wyniki
- Zwiększ wydajność
- Popraw technikę
